CANTIENICA® – SPANNKRAFT & BEWEGUNGSFREUDE
CANTIENICA® – Spannkraft & Bewegungsfreude für jedes Alter
Mit 67 eroberst du die verloren geglaubte Spannkraft und Bewegungsfreude zurück. Mit 24 beugst du den Spuren der Zeit vor. Mit 12 lernst du ungeahnte Fähigkeiten deines Körpers kennen. Mit 81 fühlst du dich wie 60. Und alles, was dazwischen liegt, kann natürlich auch von der CANTIENICA®-Methode profitieren. Jeder auf seine Art!
Du bestimmst Tempo und Rhythmus. In kleinen Gruppen trainieren Anfänger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer unter meiner individuellen Betreuung. Die CANTIENICA® -Methode kann schnell sichtbare, spürbare, messbare Resultate, mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensenergie bringen – das sagt nicht nur meine Erfahrung damit.
Die CANTIENICA®-Methode eignet sich für …
- alle, die wieder Spaß an Bewegung haben möchten
- alle, die täglich lange im Büro am Computer sitzen und an Verspannungen leiden
- alle die, die mit Beckenbodenbeschwerden, Organsenkungen, chronischen Rückenschmerzen zu kämpfen haben
- Schwangere, um Schmerzen unteren Rückenbereich vorzubeugen
- junge Mütter als erweitertes Rückbildungstraining (flacher Bauch, starker Rücken)
- Sportler, die noch mehr Tiefenmuskulatur aufbauen möchten
„Der Körper hört alles,
was dein Kopf dir sagt."
Beim CANTIENICA®-Training kräftigen und vernetzen wir die Muskulatur von Becken, Beckenboden, Bauch und Rücken, entlasten die Gelenke, Sehnen und Bänder, lockern verklebte Faszien und arbeiten daran, abgesenkte Organe wieder an ihren Platz zu rücken.
Dazu stellt sich noch ein schöner Nebeneffekt ein, ich nenne ihn "das CANTIENICA®-Gefühl": In der Regel beobachtet man im Laufe der Zeit, dass man, scheinbar von selbst, aufrechter, leichter, kraftvoller und vor allem selbstbewusster wird. Achte einfach darauf, wie du dich nach den Trainingseinheiten fühlst und bewegst – dann verstehst du, was ich mit dem CANTIENICA®-Bonus meine.
Die CANTIENICA®-Methode für …
Die persönliche Bestform: mehr Kraft, Beweglichkeit & Energie
Training der intelligenten Art nach der CANTIENICA®-Methode versetzt den Körper in Lage, wieder lernen und verstehen zu dürfen, wie er eigentlich angelegt ist – dieser in seiner Ursprungsform perfekte und schmerzfreie „Funktionsmodus“ wird ja häufig unter dem begraben, was wir Alltag nennen. Kurzum erwartet dich neue Kraft und Beweglichkeit, Energie und Lebensfreude, die letztlich auch zu mehr Schönheit und Ausstrahlung führen. Finde deine persönliche Bestform – eine effektive Methode auch für Menschen, die höchste Ansprüche und wenig Zeit haben.
Schwangere & junge Mütter: mehr Stabilität & Wohlbefinden vor und nach der Geburt
Schwangerschaft und Geburt sind wunderschöne, aber auch sehr intensive Ereignisse. Eine Zeit voller Veränderungen. Emotional und körperlich. Für Becken und Beckenboden herausfordernd. Durch das CANTIENICA®-Training können wir besonders diesen für die Geburt so wichtigen Bereich effektiv und nachhaltig unterstützen, sanft vorbereiten und anschließend zur Regeneration und Stabilität beitragen. Das CANTIENICA®-Training ist ein Ganzkörpertraining, mit dem du schnell wieder in Form kommen kannst.
Firmen& Mitarbeiter: mehr Widerstandskraft & Energie am Arbeitsplatz
Der Körper ist nicht dafür konzipiert worden, 8 Stunden am Tag an einem Schreibtisch zu sitzen. Die Augen wollen auch mal was anderes sehen als einen Bildschirm. Der Nacken ist kein starres Gebilde, sondern bietet durchaus Bewegungsspielraum, wenn man ihn denn lässt.
Mit Stehtischen und Wackelhockern wird diesen Erkenntnissen durchaus schon Rechnung getragen – trotzdem ist noch viel Luft nach oben.
Ein CANTIENICA®-Workout am Arbeitsplatz bringt dich und dein Team direkt vom Schreibtisch in eine Trainingseinheit, in der alles so angesprochen wird, dass anschließend mit viel mehr Energie wieder ans Tagwerk gegangen werden kann! Ob in der Mittagspause oder am Nachmittag – ich komme zur gewünschten Zeit ins Office und wir legen los.
So gestaltet sich das CANTIENICA®-Training ...
In 60 Minuten-Einheiten
Du trainierst effizient und doch schonend. Im Studio, per Video zu Hause, im Büro oder Draußen. Dusche anschließend möglich, aber nicht nötig, niemand ist schweißgebadet.
In Minigruppen
Im Studio kommen nur so viele Teilnehmer:innen zusammen, dass jede:r ideal mitgenommen, angeleitet wird.
Mit fundierter Einführung
Als deine Instruktorin begleite ich dich kompetent ab dem ersten Kontakt – so lange deine Reise mit mir dauert.
Mit mir als Coach
Du wirst kompetent und empathisch in die Aus- und Aufrichtung geführt. Immer nur so weit, dass du gut mitgehen kannst.
Mit der CANTIENICA®-Methode trainierst Du …
Deine Selbstsicherheit
Die Quelle der Kraft. Beckenboden- und Tiefenmuskulatur stärken deinen Körper von innen – im übertragenen Sinn und wörtlich. Das spendet Selbstsicherheit, die dich in allen Situationen
trägt.
Nur für dich
Finde deinen Flow für mehr innere Ruhe und Zufriedenheit. Dein vegetatives Nervensystem kommt ins Gleichgewicht
Umfassend
Jede Lektion trainiert deinen Körper von Sohle bis Scheitel, vom tiefsten Innern bis in die Fingerspitzen
Wann es Dir passt
Tag und Nacht. Du kannst jederzeit trainieren. Je besser du die Methode beherrschst, desto intuitiver wirst du sie in all deinen Bewegungen anwenden: beim Gehen, Sitzen, Laufen, Stehen.
Die CANTIENICA®-Methode kann …
Operation vermeiden
Durch den optimalen Einsatz aller körperliche Strukturen sind chirurgische Eingriffe wieder das, was sie sein sollten: die letzte Alternative
Selbstheilungskräfte aktivieren
Dein Körper weiss, wie Wohlbefinden funktioniert. Befreit von Belastungen kann er sich regenerieren.
Für bessere Haltung sorgen
Dein Körper wird die Ausrichtung in die Leichtigkeit geniessen. Eine gute Haltung ist kein Kraftakt mehr, sondern eine Selbstverständlichkeit.
Mehr Ausstrahlung bewirken
Eine vollständige Auf- und Ausrichtung beeinflusst deine Stimmung positiv. Du fühlst dich vital, agil, ganz in deiner Kraft
QUALITÄTSSICHERUNG: CANTIENICA® Körper in Evolution entwickelt sich kontinuierlich weiter. Die lizenzierten Instruktorinnen und Instruktoren verpflichten sich zur regelmäßigen Weiterbildung im eduQua-zertifizierten Ausbildungssystem der CANTIENICA AG.
